三ツ星ファームは減塩にもおすすめなの？塩分が少ないメニューも紹介

「三ツ星ファームに減塩のメニューはあるの？」と気になる人もいるでしょう。

三ツ星ファームは管理栄養士が監修しているため健康的な宅配弁当です。

しかし、減塩のメニューがあるのかどうか、減塩中の人でも安心して食べられるのか不安になるでしょう。

減塩中の人にも三ツ星ファームが向いているのかどうか紹介していきます。

三ツ星ファームが減塩におすすめな理由

以下の理由から三ツ星ファームは減塩にもおすすめです。

それぞれの理由を順番に見ていきましょう。

1.塩分が2.5g以下のメニューがある

三ツ星ファームは1食あたりの塩分量が2.5g以下であることが多いです。

1日の塩分摂取量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が理想と言われています。

1食あたりの塩分量2.5g以下のメニューを注文すれば、塩分のとりすぎを防ぐことが可能です。

2.購入時にメニュー別の塩分量を確認できる

三ツ星ファームではメニューごとに塩分や糖質、カロリーなどの含有量を確認できます。

塩分を一定量に抑えたい場合は、より塩分量が少ないメニューを優先的に注文することも可能です。

中には塩分が多めのメニューもあるため、注文時は必ず確認しておきましょう。

3.好きなメニューを注文できる

三ツ星ファームは自分でメニューを選べるタイプの宅配弁当です。

宅配弁当サービスの中にはランダムでメニューが決まるものがあります。

自分でメニューを選べないと多くの塩分が入った弁当が届く可能性もあります。

その点、三ツ星ファームなら自分でメニューを選べるため、徹底的に減塩することが可能です。

4.管理栄養士が監修しているから総合的な栄養バランスが良い

三ツ星ファームはただ塩分が少ないだけでなく、トータルの栄養バランスに気づかっています。

自炊で減塩の食事を作ると、とにかく塩分の使用を控えようとしがちです。

塩分を使わないと減塩につながりますが、味が落ちたり栄養が偏ったりします。

一方で、三ツ星ファームは減塩でありながら、ほかの栄養素にも気づかっているためバランスが良いです。

5.有名料理店のシェフが監修しているから減塩でもおいしい

三ツ星ファームは有名料理店のシェフが監修しています。

実績のあるプロが監修しているため、どのメニューもおいしいです。

「減塩でもおいしい食事がしたい」という人にはぴったりです。

三ツ星ファームの減塩メニュー10選

三ツ星ファームでおすすめの減塩メニューを紹介します。

以下で紹介するメニューは2024年4月29日時点のものです。

時期によっては品切れや販売終了になっていることもあるので気を付けましょう。

1.濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ

栄養素	含有量
カロリー	260kcal
タンパク質	21.1g
糖質	14.5g
炭水化物	17.6g
脂質	12.8g
食物繊維	3.1g
塩分	1.4g

2.幸せタルタルの国産サーモンフライ

栄養素	含有量
カロリー	328kcal
タンパク質	15.8g
糖質	22.2g
炭水化物	27.3g
脂質	17.4g
食物繊維	5.1g
塩分	1.7g

3.プリッと甘旨 特製海老マヨ

栄養素	含有量
カロリー	349kcal
タンパク質	21.0g
糖質	17.8g
炭水化物	21.0g
脂質	19.9g
食物繊維	3.2g
塩分	1.6g

4.濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ

栄養素	含有量
カロリー	325kcal
タンパク質	16.6g
糖質	25g
炭水化物	27.3g
脂質	16.7g
食物繊維	2.3g
塩分	1.7g

5.特製合わせ味噌タレ 三元豚のロースカツ

栄養素	含有量
カロリー	287kcal
タンパク質	15.0g
糖質	22.0g
炭水化物	26.2g
脂質	13.7g
食物繊維	4.2g
塩分	1.4g

6.じっくり煮詰めた 本格バターチキンカレー

栄養素	含有量
カロリー	330kcal
タンパク質	15.5g
糖質	15.4g
炭水化物	19.3g
脂質	21g
食物繊維	3.9g
塩分	1.5g

7.レモンバターのやみつきローストチキン

栄養素	含有量
カロリー	310kcal
タンパク質	22.2g
糖質	18.7g
炭水化物	23.1g
脂質	14.5g
食物繊維	4.4g
塩分	1.7g

8.タンドリー風スパイスチキン

栄養素	含有量
カロリー	327kcal
タンパク質	25.6g
糖質	17.2g
炭水化物	20.3g
脂質	15.4g
食物繊維	3.2g
塩分	1.8g

9.たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮

栄養素	含有量
カロリー	321kcal
タンパク質	23.9g
糖質	19.2g
炭水化物	21.9g
脂質	14.7g
食物繊維	2.7g
塩分	1.7g

10.香ばし醤油の 特製豚肉の生姜焼き

栄養素	含有量
カロリー	266kcal
タンパク質	17.4g
糖質	20g
炭水化物	23.9g
脂質	10.6g
食物繊維	3.9g
塩分	1.5g

三ツ星ファームで減塩メニューを注文するときの注意点

三ツ星ファームを活用して減塩する場合は以下のことに気を付けましょう。

3つの注意点を紹介していきます。

1.中には塩分が高いメニューもある

三ツ星ファームは全メニューが減塩ではありません。

中には1食あたりの塩分使用量が2.5gを超えるメニューもあります。

減塩を徹底する人はどれくらいの塩分が使用されているのか見てから注文しましょう。

2.メニューによって弁当代は変わらない

三ツ星ファームは弁当によって値段が変わるのではなく、プラン別で異なります。

料金プラン	1食あたりの弁当代	1食あたりの送料 (東京の場合)	1食あたりの値段 (東京の場合)
7食プラン	896円	約141円	約1,037円
14食プラン	788円	約70円	約858円
21食プラン	680円	約47円	約727円

1回あたりの注文数が増えるほど弁当代が安くなります。

メニューによって弁当代が安くなるわけではないため、好みに合わせてメニューを選びましょう。

3.ほかの食事で塩分をとりすぎると減塩の意味がなくなる

三ツ星ファームは減塩におすすめですが、ほかの食事も管理する必要があります。

たとえば、晩ご飯に減塩メニューを食べても、朝食や昼食で塩分を過剰摂取すると意味がありません。

減塩生活を送る場合は1日の塩分摂取量を男性7.5g未満、女性6.5g未満に調整しましょう。

三ツ星ファームは減塩におすすめな理由　まとめ

三ツ星ファームは塩分が少なめのメニューが多いです。

基本的には1食あたり2.5g以下の塩分しか含まれておらず、中には塩分量が2.0g以下のメニューもあります。

メニューごとの塩分量は注文時に確認できるので、減塩メニューを探している場合はチェックしておきましょう。