MENU

筋トレに良い宅配弁当ランキング13社!タンパク質や料金を徹底比較

【PR】

「筋トレにおすすめの宅配弁当はどれ?」

「筋トレの効果を引き上げる宅配弁当の条件は何?」と悩む人もいるでしょう。

最近では栄養バランスの良い宅配弁当も登場していて、有効活用すれば筋トレをサポートしてくれます。

しかし、宅配弁当は種類が多いので、どれが筋トレに向いているのかわかりづらいです。

そこでこの記事では、筋トレにおすすめの宅配弁当を13社紹介します。

管理人
筋トレに大切なPFCバランスもサービス別にまとめているから比較してね。
\PR/

筋肉食堂DELI

筋トレ中の人には筋肉食堂DELIがおすすめです。

筋肉食堂DELIのおすすめポイント
  • 筋トレ向けプラン「バルクアップコース」がある
  • メニューが全100種類以上もある
  • 料理はレストランのプロ料理人が作っている
  • トップアスリートも食べている
  • 継続割引で最大15%OFFになる

筋肉食堂DELIはPFCバランスが良く、味もおいしい弁当です。

レストランの料理人が調理した食事を電子レンジで温めたるだけで食べられます。

筋肉食堂DELIであればメニューも豊富なので、飽きづらいのもメリットです。

「筋トレ中は食事が単調になりがちで飽きてくる」「筋トレ中も食事を楽しみたい」という人には特に向いています。

目次

筋トレに良い宅配弁当ランキング13社

筋トレにおすすめの宅配弁当は以下のとおりです。

宅配弁当 筋肉食堂DELI

 筋肉食堂DELI
三ツ星ファーム

三ツ星ファームロゴ
ナッシュ

ナッシュロゴ
FIT FOOD HOME

.FIT FOOD HOMEロゴ
マッスルデリ

マッスルデリ
Dietician

Dietician
PFC Standard

 PFC Standard
ニチレイフーズダイレクト
ニチレイフーズダイレクト
GOFOOD

 GOFOOD
ミールラボ

ミールラボ
B-Kitchen

b-kitchen
ライザップサポートミール
ライザップサポートミール
BIRUMESHI

BIRUMESHI
筋トレ向けプラン バルクアップコース 増量用 MEDIUM PLAN 全メニュー パワーデリ 全メニュー LOWFAT 全メニュー 全メニュー 全メニュー
タンパク質(P) 59g前後 15g以上 20g~30g前後 20g~30g前後 50g以上 40g~50g 平均24.8g 30g前後 20g以上 35g前後 30g前後 18g以上 30g以上
脂質(F) 21g前後 20g前後 20g~30g前後 20g~30g前後 25g以下 20g以下 平均3.5g 15g前後 平均20g~30g 8g以下 12g前後 15g前後 10g以下
炭水化物(C) 糖質56g前後 糖質25g以下 糖質30g以下 糖質20g前後 糖質75g以下 糖質45g以下 メニューによって異なる 糖質50g前後 糖質20g以下 65g前後 46g前後 糖質10g前後 平均50g
1食あたりの値段目安
(筋トレ向けプラン)
1,274円~ 680円~ 599円~ 788円~ 1,368円~ 968円~ 702円~ 1,050円~ 598円~ 842円~ 約1,000円 827円~ 約1,000円~
送料 860円~ 990円~ 913円~ 定期便は無料
(北海道・沖縄は有料)
990円~ 無料 935円~1,155円 600円~800円
(5,000円以上で無料)
940円~
(20食セットなら送料無料)
無料
(北海道・沖縄は500円)
500円~
(週1回のお届けなら無料)
常温便送料:0円~500円
クール便送料:600円~800円
無料
キャンペーン 初回20%OFF 初回送料無料 最大3,000円OFF 初回75%OFF 定期初回半額 期間限定1,000円OFF 初回送料無料 お試しあり × × × × LINEの友達登録で割引
公式サイト

続いて各宅配弁当の特徴を詳しく紹介していきます。

1.筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIは高タンパク・低糖質・低カロリーの宅配弁当です。

筋肉食堂DELIのおすすめポイント

筋肉食堂DELIには以下のおすすめポイントがあります。

  • 「バルクアップコース」はタンパク質59g前後・脂質21g前後・糖質56g前後
  • レストランの味を楽しめる
  • 100種類以上のメニューが用意されている

プランは複数ありますが、筋トレ中の人には「バルクアップコース」がおすすめです。

「バルクアップコース」は高タンパクで作られているため、1食で大量にタンパク質を摂取できます。

ちなみに「バルクアップコース」はボリュームが多いのも特徴です。

よく食べる人でも満腹感を得られるボリュームがあるので、他社の宅配弁当の量に不満がある場合にも向いています。

管理人
筋肉食堂DELIはレストランの料理人がこだわって調理しているからおいしいよ。

筋肉食堂DELIの口コミ

筋肉食堂DELIの概要

1食の品数 3品~4品
メニュー数 100種類以上
白米/米ありコース あり
長期保存方法 冷凍
プラン 7食・14食・21食
配送ペース 1週間/1回
2週間/1回
3週間/1回
4週間/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
1,274円~
送料 関東:860円~
関西:960円~
対応エリア 全国
配達時間指定 ×
キャンペーン情報 初回20%OFF
支払い方法 クレジットカード
Shop Pay
Apple Pay
Google Pay
公式サイト 筋肉食堂DELI公式サイト

2.三ツ星ファーム

三ツ星ファーム

三ツ星ファームはダイエット向けの栄養バランスで製造されている宅配弁当です。

三ツ星ファームのおすすめポイント

三ツ星ファームには以下のおすすめポイントがあります。

  • 全メニュータンパク質15g以上・糖質25g以下に調整されている
  • 有名店の料理人がメニューを監修している
  • 常時80種類以上の中から好きなメニューを注文できる

三ツ星ファームはタンパク質15g以上・糖質25g以下と筋トレにもおすすめな宅配弁当です。

タンパク質の多いメニューだと35gの献立もあります。

筋トレ目的で三ツ星ファームを利用する際は、メニュー検索の際に「タンパク質順」で検索してみましょう。

管理人
三ツ星ファームは味にもこだわっているから、おいしい食事を食べたい人には特におすすめだよ。

三ツ星ファームの口コミ

三ツ星ファームの概要

1食の品数 3品
メニュー数 常時80種類以上
白米/米ありコース なし
長期保存方法 冷凍
プラン 7食・14食・21食
配送ペース 1週間/1回
2週間/1回
3週間/1回
1か月/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
初回限定467円〜
送料 990円
※沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 14食初回64%OFF
支払い方法 クレジットカード
後払い
AmazonPay
公式サイト 三ツ星ファーム公式サイト
\14食初回64%OFF/
三ツ星ファーム公式サイト

3.ナッシュ

ナッシュ

ナッシュは累計販売数が5,000万食を突破している大人気の宅配弁当です。

ナッシュのおすすめポイント

ナッシュには以下のおすすめポイントがあります。

  • 全メニュー糖質が30g以下で製造されている
  • 好きなメニューを注文できる
  • 専任の料理人と管理栄養士が監修している

ナッシュは60種類以上のメニューが用意されていますが、すべて糖質30g以下です。

タンパク質と脂質に関してはメニューによって大きく異なりますが、「100gあたり16.2g以上」のメニューもあります。

ナッシュの場合は自由にメニューを選べるため、より高タンパクの食事を選ぶことも可能です。

筋トレ目的でナッシュを利用する場合は高タンパクな弁当を探してみましょう。

管理人
ナッシュは新メニューも定期的に登場するから飽きずに継続できるよ。

ナッシュの口コミ

https://twitter.com/latapzzo2/status/1632561846480957440?s=20

ナッシュの概要

1食の品数 4品
メニュー数 60種類以上
長期保存方法 冷凍
白米/米ありコース なし
プラン 6食・8食・10食・20食
配送ペース 1週間/1回
2週間/1回
3週間/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
599円~
送料 関西:913円~1,133円
関東:1,056円~1,276円
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 最大3,000円OFF
支払い方法 クレジットカード
後払い
代金引換
PayPal
公式サイト ナッシュ公式サイト
\最大3,000円OFF/
ナッシュ公式サイト

4.FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)

FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOMEは添加物不使用にこだわり抜いた宅配弁当です。

FIT FOOD HOMEの特徴

FIT FOOD HOMEには以下の特徴があります。

  • タンパク質・脂質・糖質が多い/少ない順にメニューを検索できる
  • おかず以外にリゾットやスープも取り扱っている
  • まとめ買いで最大17%が割引きされる

FIT FOOD HOMEはメニューによってタンパク質・脂質・糖質の量が異なります。

メニューを選ぶ際は栄養別に並び替えましょう。

筋トレ向けの弁当を購入する際はタンパク質が多い順番で検索するのがおすすめです。

管理人
FIT FOOD HOMEにはタンパク質が45g含まれる弁当も用意されているよ。

FIT FOOD HOMEの口コミ

FIT FOOD HOMEの概要

1食の品数 3品~
メニュー数 100種類以上
白米/米ありコース なし
長期保存方法 冷凍
プラン 5食・7食・10食・14食・20食
配送ペース 1週間/1回
2週間/1回
1か月/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
788円~
送料 定期便は無料
(北海道・沖縄は有料)
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 初回75%OFF
支払い方法 クレジットカード
公式サイト FIT FOOD HOME公式サイト
\初回75%OFF/
FIT FOOD HOME公式サイト

5.マッスルデリ

マッスルデリ

マッスルデリは筋トレやダイエットなど体づくりを目的にしている宅配弁当です。

マッスルデリのおすすめポイント

マッスルデリには以下のおすすめポイントがあります。

  • 「増量用」はタンパク質50g以上・脂質25g以下・糖質75g以下で作られている
  • プロテインフードも充実している
  • 50種類の豊富なメニューが用意されている

筋トレ中の人には「増量用プラン」がおすすめです。

増量用は高タンパク質で作られているので効率的に筋肉を付けることができます。

また、マッスルデリならプロテインスープやプロテインピザなども購入できます。

マッスルデリは弁当以外のメニューも充実しているので活用しましょう。

管理人
マッスルデリは初回注文時に50%OFFが適用されるからお得だよ。

マッスルデリの口コミ

https://twitter.com/Ji_nyo_25/status/1184409473005129728?s=20

マッスルデリの概要

1食の品数 1品~
メニュー数 50種類以上
白米/米ありコース あり
長期保存方法 冷凍
プラン 5食・10食・15食
配送ペース 1週間/1回
2週間/1回
1か月/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
1,368円~
送料 990円~1,210円
(北海道・沖縄県以外)
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 定期初回半額
支払い方法 クレジットカード
後払い
公式サイト マッスルデリ公式サイト
\定期初回半額/
マッスルデリ公式サイト

6.Dietician

Dietician

Dieticianはダイエットプランと体の引き締めプランを用意している宅配サービスです。

Dieticianのおすすめポイント

Dieticianには以下のおすすめポイントがあります。

  • 「MEDIUM PLAN」はタンパク質 40g~50g・脂質20g以下・糖質45g以下で作られている
  • 継続利用すると1,000円が割引きされる
  • 最短で翌日に弁当が届く

Dieticianの「MEDIUM PLAN」は体を引き締めたい筋トレ向け宅配弁当です。

もうひとつのダイエット向けプランも高タンパク・低糖質で製造されています。

まずは「MEDIUM PLAN」を試してみて、イマイチ体調に合わない場合は「SMALL PLAN」を利用しましょう。

管理人
Dieticianは最新鋭の機械で弁当を作っているから、何度も食べたくなるほどおいしいよ。

Dieticianの口コミ

https://twitter.com/alley_training/status/1489122015533735939?s=20

Dieticianの概要

1食の品数 3品~4品
メニュー数 約40種類
白米/米ありコース なし
長期保存方法 冷凍
プラン 5食・10食
配送ペース 1週間/1回
2週間/1回
3週間/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
968円~
送料 無料
対応エリア 北海道
東京都
沖縄の一部エリア以外
配達時間指定
キャンペーン情報 期間限定でクーポンを配布
支払い方法 クレジットカード
公式サイト Dietician公式サイト
\初回1,000円OFF/
Dietician公式サイト

7. PFC Standard

PFC Standard

PFC Standardはリゾットが届く宅配サービスです。

PFC Standardのおすすめポイント

PFC Standardには以下のおすすめポイントがあります。

  • 5分でリゾットができる
  • 1食あたり300gもある
  • 食物繊維が豊富なスーパー大麦が使用されている

PFC StandardはPFCバランスが良いリゾットです。

カロリーは平均228kcalですが、1食あたり300gもあります。

手軽にPFCバランスの良い食事をとれるだけでなく、しっかりと満腹感も得られるのが特徴です。

管理人
初回は送料無料で注文できるよ。

PFC Standardの口コミ

PFC Standardの概要

1食の品数 1品~
メニュー数 約10種類
白米/米ありコース あり
長期保存方法 冷凍
プラン 7食・14食・28食
配送ペース 2週間/1回
3週間/1回
4週間/1回
45日/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
702円~
送料 935円~1,155円
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 初回送料無料
支払い方法 クレジットカード
クロネコ代金後払い
公式サイト PFC Standard公式サイト

\初回送料無料/
PFC Standard公式サイト

8.ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトは冷凍食品メーカーの大手「ニチレイフーズ」が提供する宅配弁当です。

ニチレイフーズダイレクトのおすすめポイント

ニチレイフーズダイレクトには以下のおすすめポイントがあります。

  • 「パワーデリ」はタンパク質30g前後・脂質15g前後・糖質50g前後で作られている
  • まとめ買いコースならもち玄米ごはんが付いてくる
  • 会員になると割引やポイントプログラムが適用される

ニチレイフーズダイレクトを筋トレ目的で利用するなら「パワーデリ」がおすすめです。

「パワーデリ」は単品で購入できますが、一度試してみて気に入った場合はまとめ買いを利用しましょう。

まとめ買いコースは弁当10食+もち玄米ごはん10食が付いてきます。

「ご飯付きでガッツリ食べたい」という場合に、パワーデリはおすすめです。

管理人
ニチレイフーズダイレクトなら、ポイントプログラムもあるから購入するたびにお得だよ。

ニチレイフーズダイレクトの口コミ

ニチレイフーズダイレクトの概要

1食の品数 4品~
メニュー数 不明
白米/米ありコース あり
長期保存方法 冷凍、冷蔵、常温
プラン 7食~
配送ペース 都度注文・定期便
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
1,050円~
送料 600円~800円
(5,000円以上で無料)
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 お試しあり
支払い方法 クレジットカード
後払い
代金引換
公式サイト ニチレイフーズダイレクト公式サイト

9.GOFOOD

GOFOOD

GOFOODは高タンパク・低糖質に特化した弁当を提供する宅配サービスです。

GOFOODのおすすめポイント

GOFOODには以下のおすすめポイントがあります。

  • 全メニュータンパク質20g以上・糖質20g以下で作られている
  • 一部メニューにはダイズライスが使用されている
  • シェフこだわりのメニューを忠実に再現している

GOFOODはすべてのメニューが高タンパク・低糖質です。

ダイエットや筋トレ向けの食事がそろっているので、自分の好みに合わせてメニューを選びましょう。

メニューの中にはダイズライス付きもあるため、米を自分で用意するのが面倒なときにぴったりです。

管理人
GOFOODを継続的に利用する場合は、送料が無料になる20食セットがおすすめだよ。

GOFOODの口コミ

GOFOODの概要

1食の品数 3品
メニュー数 20種類以上
白米/米ありコース あり
(ダイズライス)
長期保存方法 冷凍
プラン 5食・10食・20食
配送ペース 1週間/1回
2週間/1回
3週間/1回
4週間/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
598円~
送料 関西:940円
関東:1,080円
(20食なら送料無料)
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 ×
支払い方法 クレジットカード
後払い
AmazonPay
公式サイト GOFOOD公式サイト
\LINEで限定コンテンツを配信/
GOFOOD公式サイト

10.ミールラボ

ミールラボ

ミールラボはPFCバランスにこだわって製造された宅配弁当です。

ミールラボのおすすめポイント

ミールラボには以下のおすすめポイントがあります。

  • 「LOWFAT」はタンパク質35g前後・脂質8g以下・炭水化物65g前後で作られている
  • どのプランもPFCバランスがひと目でわかる
  • ジムトレーナーやアスリートが監修している

ミールラボには3つのプランが用意されていますが、どのプランも筋トレ向きです。

コース LOWFAT LOWCARB WOMENS
カロリー 500kcal以下 500kcal以下 400kcal以下
タンパク質(P) 35g前後 37g前後 33g前後
脂質(F) 8g以下 35g前後 10g以下
炭水化物(C) 65g前後 8g以下 45g前後

プランによってPFCバランスが異なるので、自分に体に合ったコースを利用しましょう。

管理人
ミールラボは体づくりのプロであるジムトレーナーやアスリートが監修しているから信頼性が高いよ。

ミールラボの口コミ

https://twitter.com/akiaki5231/status/1499207279790682112?s=20

ミールラボの概要

1食の品数 2品~
メニュー数 約20種類
白米/米ありコース あり
長期保存方法 冷凍
プラン 7食
配送ペース 1週間/1回
2週間/1回
3週間/1回
1か月/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
842円~
送料 無料
(北海道・沖縄は500円)
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 なし
支払い方法 クレジットカード
コンビニ支払い
翌月後払い
PayPal
銀行振込
キャリア決済
楽天ペイ
公式サイト ミールラボ公式サイト
\3つのプランを選べる/
ミールラボ公式サイト

11.B-Kitchen(ビーキッチン)

B-Kitchen(ビーキッチン)

B-Kitchenはフィットネスジムが監修する宅配弁当です。

B-Kitchenのおすすめポイント

B-Kitchenには以下のおすすめポイントがあります。

  • 全メニュータンパク質30g前後・脂質12g前後・糖質46g前後に調整されている
  • ボリュームのあるメニューが多い
  • 定期便なら10%~15%OFFになる

B-Kitchenは女性専用フィットネスジム「Confit」が監修しています。

ボディメイクのプロフェッショナルがメニュー監修に携わっているので、信頼性が高いです。

メニューには主食も付いてくるため、1食で高い満足感を得られるでしょう。

管理人
B-Kitchenは1回だけのお試し購入にも対応しているよ。

B-Kitchenの口コミ

B-Kitchenの概要

1食の品数 4品
メニュー数 4コースの全20種類
白米/米ありコース あり
長期保存方法 冷凍
プラン 1週間/1回
2週間/1回
配送ペース 1週・2週に1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
約1,000円
送料 500円~
(週1回のお届けなら無料)
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 ×
支払い方法 クレジットカード
Amazon Pay.
後払い
公式サイト B-Kitchen公式サイト
\1回だけ購入できる/
B-Kitchen公式サイト

12.ライザップサポートミール

ライザップサポートミール

ライザップサポートミールは体づくりにおいて高い実績がある「ライザップ」のノウハウを用いて製造された宅配弁当です。

ライザップサポートミールのおすすめポイント

ライザップサポートミールには以下のおすすめポイントがあります。

  • 全メニュータンパク質18g以上・脂質15g前後・糖質10g前後で作られている
  • 野菜やキノコ類が1食あたりに100g以上含まれている
  • 和洋中以外に肉メイン・魚メインのコースもある

ライザップサポートミールはボディメイク用に考え抜かれた栄養バランスで製造されています。

単純に高タンパク・低糖質で作るのではなく、ほかの栄養素にも気遣っているのがポイントです。

野菜も多く含まれているので、健康状態の改善も期待できます。

管理人
ライザップサポートミールは1食あたりのボリュームも多いから満足しやすいよ。

ライザップサポートミールの口コミ

https://twitter.com/emale_life/status/1445926105538461697?s=20

ライザップサポートミールの概要

1食の品数 4品
メニュー数 30種類以上
白米/米ありコース なし
長期保存方法 冷凍
プラン 7食・14食
配送ペース 2週間/1回
3週間/1回
1か月/1回
2か月/1回
3か月/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
827円~
送料 常温便送料:0円~500円
クール便送料:600円~800円
対応エリア 全国
配達時間指定 ×
キャンペーン情報 ×
支払い方法 代金引換
クレジットカード
後払い
Amazon Pay
公式サイト ライザップサポートミール公式サイト
\実績豊富なライザップが開発/
ライザップサポートミール公式サイト

13.BIRUMESHI

BIRUMESHI

BIRUMESHIは弁当以外におにぎりやノンアルコールホエイドリングなども扱っているサービスです。

BIRUMESHIのおすすめポイント

BIRUMESHIには以下のおすすめポイントがあります。

  • 添加物の使用を最小限にしている
  • 一流調理師が手作りしている

BIRUMESHIはほぼすべての商品を脂質10g未満です。

脂質の摂取量を控えたい場合に向いています。

また、BIRUMESHIは一流調理師が手作りしているため美味しいのも特徴です。

管理人
公式LINEに登録するとキャンペーンに参加できるよ。

BIRUMESHIの口コミ

BIRUMESHIの概要

1食の品数 1品~4品
メニュー数 約25種類
白米/米ありコース あり
長期保存方法 冷凍
配送ペース 1週間/1回
2週間/1回
4週間/1回
1食あたりの値段
(筋トレ向けプラン)
約1,000円~
送料 無料
対応エリア 全国
配達時間指定
キャンペーン情報 LINEの友達登録で割引
支払い方法 クレジットカード
Paypal
Google Pay
Apple Pay
公式サイト BIRUMESHI公式サイト

\LINE登録でプレゼント/
BIRUMESHI公式サイト

筋トレ向けの宅配弁当を選ぶ際のポイント5つ

筋トレ向けの宅配弁当を選ぶ際は以下のポイントをチェックしましょう。

筋トレ向けの宅配弁当を選ぶ際のポイント
  1. PFCバランスが良いメニューがあるか
  2. メニューがたくさん用意されているか
  3. 1食あたりの弁当代や送料が安いか
  4. 味がおいしくて食べやすいか
  5. ボリュームがほど良い

続いて5つのポイントについて詳しく紹介します。

1.PFCバランスが良いメニューがあるか

筋トレ向けの宅配弁当を選ぶ際はPFCバランスを意識しましょう。

PFCバランスとは

タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)のバランスのこと。

本格的に筋肉を付けたい人はタンパク質40%・脂質20%・炭水化物40%のバランスで摂取するのが理想。

効率的に筋肉を付けたいならタンパク質を多めに取るのがポイントです。

宅配弁当を選ぶ際はなるべくタンパク質が多い弁当を選びましょう。

管理人
適度に筋肉を付けたい場合は、タンパク質25%・脂質20%・炭水化物55%のバランスがおすすめだよ。

2.メニューがたくさん用意されているか

宅配弁当を選ぶ際はメニュー数が豊富なサービスを選びましょう。

メニュー数が少ないと飽きやすくなるデメリットがあります。

筋トレ向け宅配弁当は継続的に利用しないと効果が表れません。

少しでも継続しやすいように、メニューは充実しておいた方が良いです。

管理人
毎日宅配弁当を食べる場合は、少なくとも30種類以上のメニューが用意されているサービスを選ぼう。

3.1食あたりの弁当代や送料が安いか

宅配弁当を選ぶ際は値段も重要です。

いくら味がおいしかったり、タンパク質が豊富に含まれていたりしても、値段が高いと継続購入できません。

筋トレ向け宅配弁当を継続的に購入するためにも、問題なく支払える弁当を選びましょう。

あまり予算をかけられない場合は、1食あたりの弁当代が安い「ナッシュ」がおすすめです。

管理人
ナッシュなら割引制度が適用されると1食あたり499円で購入できるよ。

4.味がおいしくて食べやすいか

宅配弁当を利用するなら味も確認しておきましょう。

基本的にどの宅配弁当もおいしく作られていますが、好みによる違いはあります。

自分がおいしいと感じる弁当の方が継続しやすいので、自分の舌に合った弁当を探しましょう。

管理人
味に関しては実際に食べるまでわからないから、初回お試しやキャンペーンを活用してね。

5.ボリュームがほど良い

1食で満足感を得たいならボリュームが多い弁当を選びましょう。

宅配弁当の中にはボリュームが少ないタイプもあります。

量が少ないと白米を食べすぎるリスクがあるので、ほど良い量の弁当を選ぶことが大切です。

筋トレ中の人が宅配弁当を利用する3つのメリット

筋トレ中の人が宅配弁当を利用すると以下のメリットがあります。

筋トレ中の人が宅配弁当を利用するメリット
  1. 高タンパク質をおいしい食事でとれる
  2. タンパク質以外の栄養もバランスよく摂取できる
  3. タンパク質フードを作る手間が省ける

では3つのメリットを順番に解説します。

1.高タンパク質をおいしい食事でとれる

宅配弁当は味にこだわっていることも多いので、おいしい食事で良質なタンパク質を摂取できます。

タンパク質を摂取するだけならそこまで難しくありませんが、おいしい食事で摂取するのは大変です。

食材に含まれるタンパク質を考慮し、おいしくなるように調理する必要があります。

しかし、宅配弁当ならプロの料理人が監修しているタイプもあって、基本的に味がおいしいです。

自分では作れないようなおいしい食事でタンパク質を摂取できるので、高い満足度を得られるでしょう。

管理人
料理が苦手な人にとっては特に大きなメリットだね。

2.タンパク質以外の栄養もバランスよく摂取できる

宅配弁当は栄養バランスを考慮して作られています。

筋トレするためには、PFCバランスを意識することが大切です。

しかし、PFCバランス以外の栄養素を軽視すると健康的に問題があります。

栄養の偏った食事を続けると、筋肉が付く前に体調を崩すでしょう。

健康的に筋肉をつけるためにも、栄養バランスに気遣いながらタンパク質や炭水化物もバランスよく摂取しなければいけません。

宅配弁当の場合はPFCバランスだけでなく、栄養バランスが考慮されているので安心です。

3.タンパク質フードを作る手間が省ける

宅配弁当を利用すれば、食事の手間を大幅に節約できます。

自炊しようと思ったら、買出しや調理などさまざまな工程が必要です。

一方で宅配弁当ならネット注文して、食べる際は電子レンジで温めるだけで済みます。

調理時間にすると平均5分なので非常にお手軽です。

管理人
宅配弁当を注文すれば、毎日献立を作ったり、料理したりする苦痛から解放されるよ。

筋トレ中の人が宅配弁当を利用する際の注意点3つ

筋トレ中の人が宅配弁当を利用する際は以下のポイントに注意が必要です。

筋トレ中の人が宅配弁当を利用する際の注意点
  1. 筋トレ向け宅配弁当を食べるだけでは効果がない
  2. すぐに筋肉が付くことはない
  3. 自炊より高くなることもある
管理人
宅配弁当を購入する前に注意点も確認しておいてね。

1.筋トレ向け宅配弁当を食べるだけでは効果がない

筋トレ向け宅配弁当は筋トレ効果をサポートしてくれます。

しかし、弁当を食べるだけで筋肉が付くことはありません。

筋肉を効率的に付けるためには、実際に筋トレしながら宅配弁当を食べ続けることが大切です。

2.すぐに筋肉が付くことはない

筋トレ向け宅配弁当は効率的に筋肉を増量できますが、効果が表れるまで時間がかかります。

たとえば、1週間試しただけで劇的な変化を感じることはありません。

少なくとも数か月は継続しないと目に見える効果が表れないので、結果を焦らずに継続しましょう。

管理人
あまりハードに筋トレすると継続が難しくなるから気を付けてね。

3.自炊より高くなることもある

筋トレ向けの宅配弁当は600円~700円が相場です。

中には1,000円を超える弁当もあるため、自炊より高くついてしまいます。

コスパ重視の人はあまり向いていません。

しかし、宅配弁当ならお手軽にPFCバランスが整った食事を楽しめます。

そのうえ、味や健康にも良いので宅配弁当を利用するメリットは大きいです。

管理人
コスト以外のお手軽さや栄養バランスなどで見ると、圧倒的に宅配弁当の方が優れているよ。

筋トレに良い宅配弁当ランキング まとめ

筋トレ向け宅配弁当を選ぶ際はPFCバランスを意識しましょう。

筋肉をガッツリつけたい場合は高タンパク質の弁当を選ぶのがおすすめです。

ほど良く筋肉を付けたい人は、PFCバランスが整ったサービスを選びましょう。

あとは値段やボリュームなどを比較して、自分に合った宅配弁当を探してみてください。

管理人
まずはコスパに優れている「ナッシュ」から始めるのもおすすめだよ。
\PR/

筋肉食堂DELI

筋トレ中の人には筋肉食堂DELIがおすすめです。

筋肉食堂DELIのおすすめポイント
  • 筋トレ向けプラン「バルクアップコース」がある
  • メニューが全100種類以上もある
  • 料理はレストランのプロ料理人が作っている
  • トップアスリートも食べている
  • 継続割引で最大15%OFFになる

筋肉食堂DELIはPFCバランスが良く、味もおいしい弁当です。

レストランの料理人が調理した食事を電子レンジで温めたるだけで食べられます。

筋肉食堂DELIであればメニューも豊富なので、飽きづらいのもメリットです。

「筋トレ中は食事が単調になりがちで飽きてくる」「筋トレ中も食事を楽しみたい」という人には特に向いています。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次